MINDFUL SPORTS, CLINICS & WORKSHOPS

Wil jij meer energie, aandacht en tijd voor je zelf?

Soms ben je zo druk bezig. Druk met dingen die moeten gebeuren, met de verwachtingen van anderen, met de zorg voor anderen, met de backlog van niet-afgemaakte items…. Je zit kennelijk gevangen in de ratrace!

Er zijn zoveel dingen die je aandacht vragen waardoor al jouw kostbare tijd, energie en aandacht alleen hier naar toe gaat. Hierbij vergeet je dat een deel hiervan ook naar jezelf mag (moet) gaan voordat het je teveel wordt. Je kunt immers letterlijk ziek worden van stress met hartproblemen, overspannenheid/depressiviteit, faalangsten, burn-out, relatieproblemen, etc. als gevolg.

Juist nu is het belangrijk dat je echt de tijd, aandacht en energie voor jezelf gaat nemen.

Door eenvoudige mindful- en ademhalingstechieken op te nemen in jouw dagelijkse (sport)activiteiten ga je lekkerder bewegen, heb je meer focus op de activiteit en geniet je op een meer ontspannen manier van je inspanning. Het zorgt ervoor dat je beter ademt en stopt met piekeren, minder stress ervaart, effectiever beweegt, leert of werkt en daardoor lekkerder in je vel zit.

De instructeurs van Stepstones Health for Body & Mind zijn ervaringsspecialisten in de 'rat race' (We've been there! We've done that too) en hebben zich gespecialiseerd om je tijdens het sporten op een unieke en zinvolle manier weer in contact te brengen met jezelf en de natuur. Want actief buiten zijn is de ultieme fysieke en mentale therapie voor jouw body & mind.

Ga mee naar buiten en ervaar zelf hoe fantastisch deze toevoeging is aan jouw wandel, loop of fietsactiviteit. Onze programma's zijn ook geschikt voor beginnende of minder ervaren sporters.

Maak een keuze uit een van onderstaande programma's

 
Mindful (Power) Walking - Minder stress, meer energie en makkelijker lopen!
De combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen.
    • 5-weekse cursus in groepsverband
    • 5 trainingen van 1,5 uur
    • Geschikt voor beginners en gevorderden.
    • Startdata Den Haag - Vogelwijk:
      • zondag 11 april (10:00)
      • dinsdag 13 april (18:30)

De kosten bedragen € 95,-- (totaal voor 5 trainingen)
Wil je meer informatie, neem dan contact met ons op: +31 652 509 029 of info@stepstones-health.nl
Als je je wilt aanmelden stuur ons dan een email met jouw gegevens naar: info@stepstones-health.nl. 

P.S. als je op individuele basis een cursus wilt boeken is dit ook mogelijk. Neem contact op!


 

Mindful Running - Minder stress, meer energie en makkelijker lopen!

De combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen.

    • 5-weekse cursus in groepsverband
    • 5 trainingen van 1,5 uur
    • Geschikt voor beginners en gevorderden
    • Startdata Den Haag - Vogelwijk:
      • vrijdag 9 april (18:30)
      • zaterdag 10 april (16:00)

De kosten bedragen € 95,-- (totaal voor 5 trainingen)
Wil je meer informatie, neem dan contact met ons op: +31 652 509 029 of info@stepstones-health.nl
Als je je wilt aanmelden stuur ons dan een email met jouw gegevens naar: info@stepstones-health.nl. 

P.S. als je op individuele basis een cursus wilt boeken is dit ook mogelijk. Neem contact op!


 

Mindful Cycling (Mountainbike) - Minder stress, meer energie en makkelijker fietsen!

De combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken en fietsen.

    • 5-weekse cursus in groepsverband
    • 5 trainingen van 1,5 uur
    • Geschikt voor beginners en gevorderden
    • Startdata Den Haag - Vogelwijk:
      • zondag 11 april (12:00)

De kosten bedragen € 95,-- (totaal voor 5 trainingen)
Wil je meer informatie, neem dan contact met ons op: +31 652 509 029 of info@stepstones-health.nl
Als je je wilt aanmelden stuur ons dan een email met jouw gegevens naar: info@stepstones-health.nl. 

P.S. als je op individuele basis een cursus wilt boeken is dit ook mogelijk. Neem contact op!

 

 Mindful Sport Activities

Mindful (Power)Walking of Running of Cycling - Individuele Training

Minder stress, meer energie en makkelijker wandelen, lopen of fietsen!

De combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen of hardlopen of fietsen.

    • 4-weekse individuele cursus (1:1)
    • 4 trainingen van 45 minuten
    • Geschikt voor beginners en gevorderden
    • Startdata Den Haag - Vogelwijk:
      • vrijdag 9 april (14:00)
      • dinsdag 13 april (14:00)

De kosten bedragen € 145,-- (totaal voor 4 trainingen)
Wil je meer informatie, neem dan contact met ons op: +31 652 509 029 of info@stepstones-health.nl
Als je je wilt aanmelden stuur ons dan een email met jouw gegevens naar: info@stepstones-health.nl. 

De instructeurs van Stepstones Health zijn aangesloten bij Mindful Run en Mindful Cycling Nederland.